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番茄巴沙鱼（龙利鱼）汤 fit食谱 麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油

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annige的厨房  annige
不放淀粉也可以把鱼肉做的很鲜嫩～
不含碳水化合物\糖分\油

阿特金斯减肥法/麦吉减肥法 食谱
（只吃肉和非淀粉类蔬菜的减肥方法）

用料  

鸡蛋 1只
巴沙鱼/罗非鱼 280g
番茄 3个
黑胡椒 少许
盐 少许

番茄巴沙鱼（龙利鱼）汤 fit食谱 麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油的做法  

  1. 西红柿洗净去蒂划十字沸水后剥去西红柿皮 切碎继续煮

    番茄巴沙鱼（龙利鱼）汤 fit食谱 麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油的做法 步骤1

  2. 巴沙鱼切片 撒胡椒 盐 鸡蛋打散拌匀（嫩的关键）放置一旁 待西红柿煮烂 入锅

    番茄巴沙鱼（龙利鱼）汤 fit食谱 麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油的做法 步骤2

  3. 出锅～

    番茄巴沙鱼（龙利鱼）汤 fit食谱 麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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蒸菜煮菜卤菜
 fit time的封面
fit time
 麦吉一阶我吃了什么的封面
麦吉一阶我吃了什么
 麦吉减肥一阶专用食谱的封面
麦吉减肥一阶专用食谱
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该菜谱发布于 2016-08-09 23:28:06
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