芦笋，秋葵，西红柿，鸡胸肉清洗，按蔬菜肉类区分装盘备用
西红柿和鸡胸肉分别切块
起锅烧水，待水开后将秋葵，芦笋一起焯水，3，5分钟左右捞起装盘。芦笋切成寸段，秋葵切成小段。
用焯菜用的水将鸡胸丁过水，鸡肉变白，熟后捞起。
将几种食材混合，其中西红柿可生食，放入果醋沙拉汁，撒上少许黑胡椒，拌匀即可。减脂又健康~
上传你做的秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉
宥心蜜食
