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无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）

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减肥失败的瓶子的厨房  减肥失败的瓶子
1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！）
2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈

用料  

全麦粉 300g
酵母 5g
盐 3g
抹茶粉 12g
牛奶 200ml左右
橄榄油 一点点
红豆馅（把红豆煮烂加蜂蜜） 适量
燕麦 表面装饰用，适量

无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法  

  1. 将全麦粉、抹茶粉、盐、橄榄油、酵母加牛奶揉成面团（酵母我先用适合的温水化开再加入面团的）。我没面包机用手揉了大概有半个钟吧，当减肥锻炼臂力。

  2. 常温发酵至2倍左右大。手指戳进去不会反弹

  3. 取出面团排气，分成适量，面团包上红豆。

  4. 整形完毕后，表面洒上适量面粉。可以根据自己爱好，加点燕麦装饰。放入烤箱二次发酵40分钟左右。

    无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法 步骤4

  5. 烤箱预热，上下火170°烤20分钟左右

    无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法 步骤5

  6. 最后烤好啦。然而没有拍步骤图，也没有拍正常形状的包，只拍了大便。

    无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法 步骤6

小贴士

然而这是我第四次做面包，有人需要大便形状教程么，我想应该没人像我这么重口味吧。啊哈哈哈哈哈

参照这个菜谱，大家做出 21 作品

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减脂菜单的封面
减脂菜单
 减脂面包的封面
减脂面包
 全麦~全麦~全麦~的封面
全麦~全麦~全麦~
 想吃甜的减肥中的我的封面
想吃甜的减肥中的我
 减脂食谱—烤箱版的封面
减脂食谱—烤箱版
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该菜谱发布于 2016-08-15 14:20:17
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