营养蔬菜坚果汁
南方姑娘豆豆儿
用料
- 菠菜 2棵
- 木耳 10小朵
- 黑芝麻 50g
- 核桃 75g
- 蛋白粉 2勺
- 牛奶 2瓶
小贴士
此方是两人量，如人多可以此类推。喜欢别的坚果的小伙伴也可以加入花生或者杏仁
做法
- 先将木耳泡发，最好泡上一晚。
- 将菠菜洗净，起锅热水，水沸腾将菠菜木耳倒锅里涮一分钟左右。
- 将涮好的菠菜与木耳放入料理机，把其他配料也一起加入。
- 用奶锅或微波炉将牛奶加热倒入料理机。榨10分钟左右。大功告成！开始享用吧！
此方是两人量，如人多可以此类推。喜欢别的坚果的小伙伴也可以加入花生或者杏仁