纯燕麦(粉) | 适量 |
熟香蕉 | 一根 |
鸡蛋 | 一个 |
vanilla extract | 少量 |
枫糖 | 少量 |
如果家里没有oat powder. 就动手自制吧. 把右图的这种rolled oats, 放到搅拌机(我用的是vitamix) 高速档搅碎一分钟,就得到燕麦粉。
取用适量的燕麦粉在搅拌机里,放入熟香蕉,鸡蛋,少许vanilla extract, 搅拌至可流淌的面糊状
平底锅加热,倒入面糊,我是摊了三个。待稍微定型,翻转摊另一面。上盘。淋上枫糖,摆上水果,加上一杯牛奶。美味健康的早餐搞定。