伊莎贝拉旅行中
【低脂高蛋白】白葡萄酒柠檬炖青口
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人做过这道菜
减脂增肌食谱里的战斗机！！
这个菜谱介绍简单、快手的方法，做出西餐口味的汤汁；
海青口含有丰富的优质蛋白，低脂肪，饱腹
配上蔬菜色拉和面包吃，完美~
（青口还可以换成：蛤蜊，各类贝壳，虾，白身鱼之类）
这个菜谱介绍简单、快手的方法，做出西餐口味的汤汁；
海青口含有丰富的优质蛋白，低脂肪，饱腹
配上蔬菜色拉和面包吃，完美~
（青口还可以换成：蛤蜊，各类贝壳，虾，白身鱼之类）
用料
【低脂高蛋白】白葡萄酒柠檬炖青口的做法
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大蒜、洋葱切碎，青口洗干净、处理干净；
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锅里下橄榄油，烧热后炒香大蒜和洋葱，放入蘑菇和青口，炒3-5分钟；
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倒入白葡萄酒，到大概快要没过青口的高度，（此时加入迷迭香和小番茄）盖上锅盖，煮5--10分钟。
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快要完成时，挤入柠檬汁，按口味撒适量盐，搅拌均匀。
