即食燕麦奶粥
1
人做过这道菜
多多是只汪
虽然忙碌的工作日常常加班，但绝不放弃健身，但是又经常没有合适的补充能量的主食，即食燕麦是个不错的选择。
苦恼了很久怎样才能把它做得快手又好味，自己摸索出这个简单的方子，补充低脂碳水和蛋白质，分享给大家！
苦恼了很久怎样才能把它做得快手又好味，自己摸索出这个简单的方子，补充低脂碳水和蛋白质，分享给大家！
用料
即食燕麦奶粥的做法
-
奶锅加入200ml水，开大火
-
加三大勺即食燕麦
-
搅拌一下，待水烧开
-
等待时候，准备奶粉，加入少量温水（凉水也可以）和开到没有颗粒就行，此步骤是因为直接倒奶粉进开水锅会凝结成颗粒（大约两大勺量即可）
-
水开后倒入奶粉，搅拌，待水再次沸腾
-
然后可倒出后，大约是这样的状态，这时看起来有点稀，放置五到十分钟就变得浓稠
-
等待后大约是这样的状态，着急也可以凉了就吃，但我觉得放置久一点口感更好，奶味浓郁，燕麦也变得很柔滑～
小贴士
燕麦粥蛮胀肚子的，加量的时候要克制哦😊
如果还嫌时间长还有个方法就是，放一半水煮燕麦，沸腾后中小火略炖一下，倒出后直接加入现成牛奶，正好降温，可以直接吃啦！我四不四很机智✧٩(ˊωˋ*)و✧
如果还嫌时间长还有个方法就是，放一半水煮燕麦，沸腾后中小火略炖一下，倒出后直接加入现成牛奶，正好降温，可以直接吃啦！我四不四很机智✧٩(ˊωˋ*)و✧
