意面 | 一小把(根据个人的量来) |
鸡胸肉 | 250g左右(我就用的超市里买的一块) |
胡萝卜 | 一小根 |
土豆 | 一小个 |
咖喱块 | 三块(我喜欢浓一点 依据个人口味放吧) |
干辣椒 | 两个 |
牛奶 | 少量 |
水 | 没过你的菜就可以 |
鸡蛋 | 一个 |
土豆和胡萝卜削皮切丁,鸡肉切丁备用,土豆泡在水里备用(也可以洗掉土豆里的淀粉,最近要减肥所以要少摄入淀粉)
煮意面 加适量的水 放入一把意面(螺旋状)撒少量盐 大约煮12min(煮到没有硬芯即可,我是一边煮一边掐)煮好后 将意面捞出过凉水(我就一直泡在里面了 一会儿还要用到)
(开始做咖喱啦)先热锅下油 油热以后放入两个干辣椒煸炒(我不爱吃洋葱 一般这里大家是用洋葱)放入土豆胡萝卜炒 再放入鸡肉煸炒(感觉鸡胸肉很容易老 所以后放 因为在减肥所以也没用水淀粉抓)
将材料炒一会儿以后倒入水(没过食材就可以了)加入咖喱块 不断搅拌 让咖喱块散开 小火炖煮 咖喱会慢慢收汁 期间倒入牛奶少量(会让咖喱更香 有人也用花生酱一小勺 我不爱吃🌚)同时在旁边开始煮鸡蛋
咖喱收汁收到差不多的时候 捞出凉水中的意面 沥水之后放入锅中 搅拌均匀 稍煮一会儿就可以出锅了 这时候鸡蛋也差不多煮好了(爱吃溏心蛋或者全熟的下厨房里面可以搜到相应的煮蛋时间 大家根据自己的喜好自己控制好时间)
装盘 切开鸡蛋 开吃!!