水晶茉莉虾

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低热量、高蛋白,减肥首选,女性之友。

用料  

虾仁 250g
鲜豌豆粒 20g
红腰豆 20g
甜蜜豆 10g
淀粉 5g
茉莉花 1支
适量
鸡汁 适量
葱丝 适量
姜片 适量
料酒 适量

水晶茉莉虾的做法  

  1. 虾仁开背去虾线,用盐、鸡汁腌制5分钟,加淀粉拌匀;

  2. 碗豆、腰豆、蜜豆清炒待用、虾仁焯水15s待用;

  3. 热油锅下葱白、姜片炒香烹料酒,之后放入虾仁炒匀收汁。

  4. 加入豌豆、腰豆、蜜豆。

  5. 茉莉花用二成油温炸开点缀。

 

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该菜谱发布于 2016-08-22 14:19:22
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