三分练七分吃

Name: 三分练七分吃
Ingredients: 坚持; 饮食科学合理的调整; 每周运动至少四次; 每周一天欺骗餐; 减脂增肌

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郭黑暗

以后坚持的岁月，都把图传在这里。
一年后看看自己，走过的路，流过的汗。
相信身材不会辜负我。

用料

坚持
饮食科学合理的调整
每周运动至少四次
每周一天欺骗餐
减脂增肌

三分练七分吃的做法

早餐
午餐
运动前加餐
运动后饮食

小贴士

每一次都是多图一起发。步骤就是图片顺序。

参照这个菜谱，大家做出 27 作品
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该菜谱发布于 2016-08-24 10:11:01

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