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健身零食鸡米花

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非洲知了的厨房  非洲知了
健身的时候，有时想吃点零食，但又不能吃油炸的，那不如做个健康的鸡米花吧

用料  

鸡脯肉 一块
面包糠 适量
鸡蛋 一个
食用油 适量
盐 适量
生抽 适量
胡椒粉 适量

健身零食鸡米花的做法  

  1. 将鸡肉洗净切成小块，加入盐、生抽、蛋清，腌制10分钟

  2. 蛋黄加入五香粉打散，把腌制好的鸡块均匀的沾上蛋液，再裹上面包糠

  3. 烤箱180度预热，在烤盘上铺上锡纸放上鸡块，在上面刷一层食用油，放入烤箱烤20分钟

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2016-08-27 12:48:43
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