减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸）

Name: 减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸）
Ingredients: 40g燕麦片; 1个鸡蛋; 40g玉米豌豆粒; 3－5个南美对虾仁; 30g脱脂奶; 适量盐

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吃不胖的小姐姐

此菜单为一人份量

减脂期间的快手餐
不爱甜食的可以试试这款
做早餐、晚餐都很赞

加入玉米豌豆粒和南美对虾仁
健康营养又美味

用料

燕麦片	40g
鸡蛋	1个
玉米豌豆粒	40g
南美对虾仁	3－5个
脱脂奶	30g
盐	适量

减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸）的做法

玉米豌豆粒、虾仁先用热水烫熟，再过一遍冷水
烤箱预热180度，鸡蛋打散，加入燕麦片、脱脂奶、盐、玉米豌豆粒、虾仁，拌匀
烤箱上下火180度，20分钟出炉，趁热吃

小贴士

每款烤箱的火力不一样，大家自己把握

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该菜谱发布于 2016-09-02 22:41:15

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