亲子牛肉滑蛋饭

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孩子讨厌吃蔬菜?试试这个菜谱吧!颜色鲜艳的蔬菜粒,配上滑嫩的鸡蛋,还有喷香的牛肉末,浇到米饭上,小朋友一定吃得超开心。

用料  

牛绞肉 150g
什锦蔬菜粒 200g
鸡蛋 2个
淀粉 2大勺
适量
小勺≈5毫升 大勺≈15毫升

亲子牛肉滑蛋饭的做法  

  1. 牛绞肉加盐、麻油、淀粉、白胡椒粉搅匀;鸡蛋打散再加入1小勺水;2大勺淀粉加4大勺水调成淀粉水备用。

    亲子牛肉滑蛋饭的做法 步骤1
  2. 热锅放少量油,中大火把牛绞肉快速翻炒至8分熟。

    亲子牛肉滑蛋饭的做法 步骤2
  3. 加入少量水(高汤)末过牛肉,加入蔬菜粒。水开后慢慢加入淀粉水勾薄芡。

    亲子牛肉滑蛋饭的做法 步骤3
  4. 最后边搅拌边慢慢加入蛋液。

    亲子牛肉滑蛋饭的做法 步骤4
  5. 浇到米饭上就可以了。

    亲子牛肉滑蛋饭的做法 步骤5
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    亲子牛肉滑蛋饭的做法 步骤6

小贴士

【营养标签】
热量--191千卡;脂肪--10克;
碳水化合物--10克;蛋白质--7克。
营养标签按每份计算(原材料为3人份,米饭没有计算在内)
 

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该菜谱发布于 2016-09-09 14:09:57
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亲子牛肉滑蛋饭的答疑

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