无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)

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鸡胸肉是营养医生在肉类中的首选推荐,高蛋白,低卡。加上用烤的方式可以逼出它本身的油脂,加上少许的调味料,更能显出原始美味(孕期中的准妈妈们本身就要减少油和盐的摄入)这样吃很健康哦。

用料  

鸡胸肉 一块
料酒 1汤匙
味极鲜酱油 2汤匙
1茶匙
黑胡椒 适量
姜末 适量

无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)的做法  

  1. 1、鸡胸肉洗净,切块。

    无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)的做法 步骤1
  2. 2、加入姜末,1汤匙料酒,2汤匙酱油,1茶匙盐,撒上黑胡椒碎。

    无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)的做法 步骤2
  3. 3、拌匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时以上

    无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)的做法 步骤3
  4. 4、把腌好的鸡胸肉放到烤网上,烤箱预热后220度烤18分钟。

    无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)的做法 步骤4
  5. 配上西红柿更健康更好吃

    无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2016-09-11 14:45:52
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