椰浆百合燕窝

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燕窝中含有 2种胶原质活性蛋白,能加速细胞分裂,促进表皮生长,增强身体的免疫能力,恢复元气,增加身体对X光及其他辐射的承受力。也就是说,燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,能使皮肤变得光滑有弹性。
燕窝是药食同源,少量多次,坚持不懈是原则。皮肤的更新周期是28天。通常需要3-6个月的时间,才能感觉到皮肤的改变。
建议干货燕窝成人每次食用3-5克,20-30克是煮好的,成人略多些也可以
燕窝当早饭吃最好

用料  

椰浆百合燕窝的做法  

  1. 燕窝泡发一晚上,洗干净,百合泡发洗干净(有莲子也能放)

  2. 姜块打成汁,放进燕窝里一块隔水炖,炖一个小时,放进泡好的百合莲子一块再炖一个小时

    椰浆百合燕窝的做法 步骤2
  3. 吃的时候浇上椰浆就行

    椰浆百合燕窝的做法 步骤3

小贴士

我不爱吃甜,所以可以不放糖,有椰浆就够了
姜汁和百合不能少
清炖燕窝的热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
该菜谱发布于 2016-09-18 18:10:15
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