超低卡酸奶苹果派

Name: 超低卡酸奶苹果派
Ingredients: 30g低粉; 一个鸡蛋; 随意苹果; 任意一个猕猴桃／香蕉（可捣成泥的都行）; 任意一种20g粉类（清汁 燕麦…）; 1/2tsp泡打粉(可不加）; 70g酸奶; 随意白糖（可不要）; 几滴香草精

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忆蘭lucy

减肥期间捣鼓烤箱，想吃布朗尼啊～想吃麦芬啊～但也只能想想了，毕竟热量太高😲，那咋办咧，，于是我就寻思着，然后结合家里面的食材，捣鼓出了这个看起来像黑暗料理，但吃着还不耐的东东。随便给它安个名字就叫酸奶苹果派吧。。毕竟真的超低卡。。就别追求什么口感了。。算了一下总共的热量是280kal，其中那个那个粉类我用了大麦清汁(要黑暗就黑暗到底），也可以用燕麦代替(推荐），要想更热量低一点，鸡蛋可以只要蛋清。。因为第一次做没拍图，下次做的时候补上吧😄

用料

低粉	30g
鸡蛋	一个
苹果	随意
猕猴桃／香蕉（可捣成泥的都行）	任意一个
粉类（清汁燕麦…）	任意一种20g
泡打粉(可不加）	1/2tsp
酸奶	70g
白糖（可不要）	随意
香草精	几滴