牛排肉 | 500g |
生抽 | 2tbsp |
芝麻油 | 1tbsp |
黑胡椒 | 适量 |
小米辣 | 1~2个 |
大蒜 | 1~2瓣 |
糖 | 适量 |
青柠 | 一个 |
鱼露 | 1~2tbsp |
生菜(Iceberg) | 两片大叶 |
樱桃番茄 | 10个 |
黄瓜 | 半根 |
芒果(如果喜欢) | 150g左右 |
葱 | 半根 |
花生 | 一把 |
薄荷叶 | 7片 |
先煎牛排。
1)常见的肥肉比较多的肋眼牛排rib-eye,并不会特别适合做这道菜。因为最后牛油会糊在沙拉里的蔬菜上,不美观而且口感微妙。牛排最后会被切开拌在沙拉里,所以牛排的口感不是非常重要,完全可以选择便宜的部分。
既然牛排尽量选瘦的、便宜的部分,那牛屁股上的Rump或者Top Round部分综合下来应该就是最合适的。有钱的小伙伴可以选择煎牛里脊Tenderloin🤙🤙🤙……
2)如果是冻肉,要提前半小时甚至更久化冻到室温。
3)不用锤肉,直接用生抽、黑胡椒和芝麻油腌一下牛排肉,可以按摩一下牛排肉。
什么都不放,把平底锅干烧烧热。
下牛排煎。一面1分半,然后连锅进烤箱,180度5分钟(Rare)到8分钟(medium-rare)。medium-rare对应国内的三分熟。
其他熟度可以参考图片。【牛排肉的厚度没达到3.81厘米以上的话分钟和熟度无法参考哦。】
从烤箱中拿出牛排,放在一边休息一下(Rest)。之前烹调牛排用了多久就建议休息多久。休息的时候建议包上锡纸,保温。
烤箱不必关,把花生放进去180度烤10分钟。注意不要烤糊。
烤好的花生放凉,去皮,用石臼捣碎。没有石臼可以用擀面杖或者锅底。
小米辣去籽,和大蒜瓣一起切碎成末。
将一个青柠削适量皮屑(zest)并挤汁。加适量糖,调整到合适的酸度。
最后加鱼露。
要边做边尝。保证调味汁的味道酸、甜、咸、辣平衡。
准备沙拉的蔬菜:
生菜叶洗净,撕碎,沥水。
薄荷叶洗净,去掉比较粗的茎部,沥水。
黄瓜切薄片。
樱桃番茄对半切开。
葱切粒。
芒果切薄片。
将调味汁和沙拉蔬菜充分拌匀。
将牛排肉切薄片放在拌好的沙拉上。
撒一把花生碎。
完成!
最后放一张Iceberg品种的生菜的照片。我说实在话,我在国内没怎么逛过菜市场,真不知道这个叫什么。至于这个品种在别的国家叫什么,我就更不知道了……只好给大家放个照片对照地看一下啦。