豌豆百合银耳羹

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春季容易干燥,来碗银耳汤,滋阴润燥补充胶原蛋白,皮肤会越来越好。豌豆含有极为丰富的钙质、维生素B1、B2和维生素C等营养成分,不仅营养价值很高,而且具有良好的保健功效和美容作用,非常适合爱美的菇凉。

用料  

银耳 1朵
百合 15克
豌豆 120克
枸杞 5克
盐或白糖

豌豆百合银耳羹的做法  

  1. 新鲜豌豆,没有就用超市卖的冷冻的豌豆。

    豌豆百合银耳羹的做法 步骤1
  2. 银耳和百合提前泡发。

    豌豆百合银耳羹的做法 步骤2
  3. 将青豆、银耳、百合和枸杞分别放入热水中焯熟后捞出备用。

    豌豆百合银耳羹的做法 步骤3
  4. 银耳留出一点最后装饰用,将青豆和剩余银耳放入料理机中,倒入500毫升热开水打碎,加入热开水打碎后可直接食用,加冷水也可以,打碎后需倒入锅中再煮开,根据自己喜好加入盐或白糖调味即可。

    豌豆百合银耳羹的做法 步骤4
  5. 我做的3人份,水量和材料用量可根据人数适当增减(做饭不是做化学实验,多点少点没太大影响)。

    豌豆百合银耳羹的做法 步骤5

  6. 将青豆银耳茸倒入碗中,加入百合、枸杞和预留的银耳即可。

    豌豆百合银耳羹的做法 步骤6
  7. 我和女儿加的糖(我们认为甜的更好喝),老公不喜欢吃甜加的盐。

    豌豆百合银耳羹的做法 步骤7

小贴士

秋季容易干燥,来碗银耳汤,滋阴润燥补充胶原蛋白,让你的皮肤越来越好。

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该菜谱发布于 2016-10-07 08:27:41
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豌豆百合银耳羹的答疑

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