全麦小餐包ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅ❣【减脂无负担】

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为了减脂做的主食代餐。因为纸杯多所以用纸杯整形的。口感不是很松软,属于硬面包的那种类型。有嚼劲,口感丰富

用料  

高筋面粉 100g
全麦面粉 150g
小麦胚芽 5g
燕麦 15g
温水(40度) 170g
橄榄油 5g
1g
10g

全麦小餐包ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅ❣【减脂无负担】的做法  

  1. 解放双手,面包机大法。水、橄榄油、盐、糖先放。水换成牛奶也可以的。其实可以多放一点糖,看自己口味了

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  2. 倒入高筋面粉、全麦粉、小麦胚芽

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  3. 顶部挖小洞,倒入酵母

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  4. 任意面包机程序。我只是用它揉面和第一次发酵。面团成型以后倒入燕麦片(忘照相了),一发完成以后取出面团,排气,整形。

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  5. 放入烤箱。烤箱设置发酵模式,底部再加一个烤盘,注入热水。二次发酵大概1个小时。纸杯八分满的时候开烤箱烘烤。170度30-40min。我的烤箱温度偏高,大家根据自己的烤箱来就好了。底部的热水层不用取出

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  6. 出炉啦✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。我在二发之前在顶部划了十字,所以会裂开。烤之前撒了点小麦胚芽,增加香味

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  7. 减油减糖( •̀ .̫ •́ )✧健康好味道~

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小贴士

冬天用温水和面更好发酵。40度左右,不烫手。酵母和盐不能放在一起
 

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该菜谱发布于 2016-10-08 15:46:07
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