宿舍减脂–藜麦第二发：焖饭
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人做过这道菜
纪余年
减肥第三周，告别白米饭的第三周，开始懒惰，不想折腾。今天的晚餐就是这个了–番茄鸡肉焖饭。主要原因就是想吃饭也不想折腾，技巧十分简单，味道也很好，喜欢的朋友可以试试看。
ps.我的拍照手法比味道差(。•́︿•̀。)
ps.我的拍照手法比味道差(。•́︿•̀。)
用料
宿舍减脂–藜麦第二发：焖饭的做法
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藜麦过水两次洗掉苦味后炒干
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放切块番茄煎出水分香气(番茄最好切小块一些，出水更多味更重)
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放鸡肉，少许咖喱粉(中辛，非必需)，翻炒均匀至香出
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放热水(我用的是饮水机热水)，大概这么多就好了，我喜欢稍微脆些的。
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十分钟以后就好啦～中途可以做其他的事情，一点都不浪费时间
