富含优质蛋白的虾仁玉米擦擦

1.  准备食材：玉米一根、鲜虾4只、葱花少许、面粉少许。

2.  将鲜虾洗净后，去头去壳去虾线。

3.  将鲜虾剁成虾泥。

PS：  用刀背用力拍下，虾仁立刻变成虾泥，然后再剁几刀让虾泥变得更细腻，很简单很粗暴吧，这就是快速处理虾泥的小秘诀哦！

4.  玉米剥皮，去胡洗净。

PS：  玉米属于粗粮，富含钾、镁和B族维生素，还有少量的类胡萝卜素，如玉米黄素。

5.  用擦板将玉米擦成碎末。

PS：  没有擦板的话，可以用料理棒打碎，小一点的宝宝可以再过一下筛。宝宝长牙后辅食不宜太过于精细，辅食太过精细会导致宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于牙齿萌出和正常排列。

6.  擦好的玉米碎末。

7.  在玉米碎末中加入鲜虾泥、葱花和一小勺面粉。

PS：  因为虾和玉米本身就很鲜香，所以不用再添加其他调料了。

8.  将所有食材顺时针搅拌均匀。

9.  挑选几片大小适中的玉米叶子，减掉上半部分，留一大半就可以了，然后洗净沥干水分。

10.  将虾仁玉米泥盛入玉米叶中。

PS：  用玉米叶盛装，自带玉米的清香哦。

11.  用勺子将虾仁玉米泥摊开铺好。

12.  我准备的这些食材铺了3个玉米叶，还剩一点虾仁玉米泥，所以宝妈制作的时候可以将食材适当减量。

13.  将虾仁玉米泥放入蒸锅中，水烧开后蒸10分钟。

14.  出锅前提前尝一下，如果熟了就可以装盘啦。

15.  简单又不失营养，鲜美而又清香，虾仁玉米擦擦，你也来给宝宝擦一下吧！