钳鱼 | 2斤 |
土豆 | 一个 |
藕 | 中节一段 |
洋葱 | 一个 |
豆皮 | 少许 |
金针菇 | 100g |
豆瓣 | 两勺 |
大葱 | 2根 |
小葱 | 3根 |
香菜 | 适量 |
姜 | 适量 |
花椒 | 一把 |
盐 | 适量 |
青椒 | 适量 |
豆豉 | 50克 |
蒜 | 适量 |
料酒 | 适量 |
干辣椒 | 适量 |
菜籽油 | 300ml |
本人不爱理刺,所以买的钳鱼,其实根据个人口味,草鱼,花鲢都可以。最好是鱼直接对剖两半,鱼肉再斜划几刀。先用料酒,姜,盐,花椒,部分葱段腌制鱼,去腥,最好半小时以上。
腌制鱼的空隙,可以准备配菜,这里用的是土豆,藕,洋葱,青椒,豆皮(干豆皮用温水泡一下),金针菇。
调料整理好,根据个人口味可以适量增减
我比较爱葱和香菜,就多备了一些
倒入油(多倒一点,鱼和素材都很吃油),三分热时,下豆豉,豆瓣,花椒,大葱,蒜,炒料至香味漫出
料炒好后,调至小火,在鱼身刷部分调料,入烤箱,上下火,200度,30分钟。我是懒癌晚期,所以下面垫了锡箔纸,便于清洁。
剩下的大部分炒料用来炒配菜,土豆、藕不易熟,先放,半熟后,放青椒、洋葱、豆皮、金针菇,继续翻炒至九成熟。
鱼烤好后,将炒好的配菜倒在盘中,200度再烤5分钟。可以用上火,这样火力比较集中,鱼皮会焦一点,好吃。
出炉,撒上香菜、葱花即可。