五彩燕麦糙米饭团

把各种米和燕麦仁煮熟，我是用电压力锅，然后煮饭，选择口感香浓。水和米是一比一，对了，糙米要泡一个晚上，煮出来弹牙有嚼劲～

蔬菜切丁焯熟～摆成好看的样子以便拍照～

把煮好的米饭，用香油和盐拌匀～
哎呀，忘记拍拌饭的过程了～

先包两个带馅儿的，泡菜牛肉馅儿～要用保鲜膜，太好用了，可以塑成任意形状～
刚想包包自己身上的肥肉啊啊啊啊～

把蔬菜丁和一部分米饭一起拌匀，然后用保鲜膜包成团子～
还有一部分米饭跟板栗，黄瓜，牛肉拌匀，捏成团子～
不要问我一部分米饭是多少，你想包多少用多少～

撒上点黑芝麻点缀一下，还可以加海苔，美乃滋之类的装饰，加美乃滋更好吃，但是我减肥，姐姐不吃美乃滋～

然后摆盘，拿出相机，构图，加滤镜，拍照，发朋友圈，好了，可以吃了～
饭团口感丰富，保留食材的原味，重点是低脂有营养～