快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼(消耗燕麦)

9 人做过这道菜
好吃又健康又快手的一款煎饼,特别适合减肥吃哦
燕麦提供碳水化合物和膳食纤维
鸡蛋提供蛋白质
简直是完美结合

用料  

鸡蛋 2和
燕麦 100g
牛奶/凉开水 适量

快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼(消耗燕麦)的做法  

  1. 鸡蛋打散后,把所有材料混合搅拌均匀

  2. 搅拌成面糊状,喜欢甜的加点糖,喜欢咸的加点盐和鸡精,就是这么随性😂

  3. 平底锅不粘锅烧热,刷一层油(可省略)倒入面糊,铺匀。

    快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼(消耗燕麦)的做法 步骤3
  4. 差不多的时候翻面,(火候时间掌握全靠经验了)我相信姐妹们都很棒的。

    快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼(消耗燕麦)的做法 步骤4
  5. 当当当当……出锅,切好摆盘,颜值高又美味的一餐就是这么简单,配上一碗杂粮粥,简直不要太棒

    快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼(消耗燕麦)的做法 步骤5

小贴士

燕麦用即食燕麦片,我一般用桂格即食燕麦。
也可以在里面加点青菜增加口感
油抹一层就好不刷油也行,前提是不粘锅。

参照这个菜谱,大家做出 10 作品

全部10个作品

 
该菜谱发布于 2016-10-31 13:25:15
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