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杜坎缓效期美食－彩椒盅

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羊媽媽的厨房  羊媽媽

用料  

彩椒 想吃几个用几个
洋葱 适量
芹菜 适量
鸡肉 适量
盐 适量
孜然 适量
鸡蛋清 适量
黑胡椒 适量

杜坎缓效期美食－彩椒盅的做法  

  1. 鸡肉切小块，用适量的盐，鸡蛋清腌制5分钟

  2. 材料中蔬菜洗净，除彩椒外全部切小丁，把彩椒拦腰斩断，成小碗状

  3. 预热烤箱200°十分钟，把切好的蔬菜丁用适量的盐抓匀，然后把腌制好的鸡肉放入蔬菜中，搅拌均匀，盛入切好的彩椒碗中

  4. 烤箱上下火200°十五分钟即可，入烤箱前也可撒一些奶酪碎，家里用完了，所以省了

小贴士

西红柿，茄子，西葫芦都可以替代彩椒

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杜坎缓效期美食－彩椒盅相关分类

烤箱

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杜坎减肥食谱
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该菜谱发布于 2016-11-01 11:19:19
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