下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
萝卜
9.7
白菜
9.7
羊肉
9.6
草莓
9.5
红薯
8.7
羊排
8.7
芋头
6.6
猪肉
6.2
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
沙拉
金枪鱼南瓜沙拉
金枪鱼南瓜沙拉
8.8
综合评分
13
人做过这道菜
收藏
蕊蝶玉月-慧
南瓜与金枪鱼也很搭！
健身增肌，碳水、蛋白与脂肪，再加蔬菜，膳食纤维也有了。
用料
水浸金枪鱼
60克
南瓜
150克
芹菜
一把
混合玉米粒、豌豆粒
20克
酸黄瓜
一根
盐
适量
黑胡椒粉
适量
其他酱料（可选）
随意喜好
蘑菇
3个
金枪鱼南瓜沙拉的做法
将南瓜蒸熟，趁热与金枪鱼肉加盐和黑胡椒粉碾碎均匀
将芹菜与蘑菇洗净切小块，与玉米粒、豌豆粒一起煮熟，沥干，酸黄瓜切小块，然后与金枪鱼南瓜泥再次搅拌均匀即可。
开吃吧！
小贴士
如果不加蔬菜，抹面包也很好吃。
参照这个菜谱，大家做出 21 作品
全部21个作品
上传你做的金枪鱼南瓜沙拉
金枪鱼南瓜沙拉相关分类
沙拉
被大家加入到以下菜单
便当-{萌物}
懒人减肥菜谱
便当储备
健身，正餐
随便看看
烤三文鱼排
糍粑块
鸭胗
火龙果酸奶沙拉
蒸肉丸子
老干妈烧豆腐
蕃茄
蛋白炒木耳
酸醋
茄子炒饭
该菜谱发布于 2016-11-02 16:39:37
525 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢金枪鱼南瓜沙拉的也喜欢
破壁机养生食谱
Timmy么血
24 做过
鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心
烟火间
22 做过
吐司的18种做法（早餐，小甜品）
洋yang吖
1 做过
一道下饭菜，爽脆可口酱腌萝卜，简单还下饭！
Jim峻
4 做过
作者蕊蝶玉月-慧的其他菜谱
无油无糖香蕉蓝莓全麦杂粮蛋糕
蕊蝶玉月-慧
196 做过
牛油果芒果虾仁沙拉
蕊蝶玉月-慧
42 做过
「超健康」芋泥蔓越莓麻薯盒子（无油无糖）
蕊蝶玉月-慧
15 做过
【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面
蕊蝶玉月-慧
24 做过
香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）
蕊蝶玉月-慧
6 做过
南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）
蕊蝶玉月-慧
17 做过
「增肌高蛋白低脂」香菇鸡肉豆腐丸子/豆腐饼（微波炉快手/烤箱版/蒸熟）
蕊蝶玉月-慧
7 做过
西葫芦鸡蛋虾仁沙拉（健康改良版）
蕊蝶玉月-慧
7 做过
金枪鱼南瓜沙拉的答疑
关于金枪鱼南瓜沙拉的做法还有疑问？
登录提一个问题
蕊蝶玉月-慧
