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橙皮苹果挞—无油减肥餐
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人做过这道菜
住家常备橙子苹果，而且又超级喜欢吃酸而且还在减肥馋嘴就想到了这个做法啦。完全不用黄油，派底的做法就是小白橙皮糖的做法。
一整个派才500k，当作早午饭吃还可以吃点别的水果蔬菜。怕饿的话可以再加两块吐司热量也不会超过1000k的😜
一整个派才500k，当作早午饭吃还可以吃点别的水果蔬菜。怕饿的话可以再加两块吐司热量也不会超过1000k的😜
用料
橙皮苹果挞—无油减肥餐的做法
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剥橘子皮和橙子皮，里面的白瓤都没有去掉是因为我还蛮喜欢这个苦味的😼
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做橙皮糖的步骤，烧开水再过冷水去苦味。
倒一点水加糖放锅子里加热再放橙皮（一起放也可以）等到橙皮变得透明就可以离火啦～
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撩起来放在派盘，任意摆造型啦～
压重物放到预热150的烤箱烘10分钟左右
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全蛋打发到划过痕迹不容易消失😁
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➕面粉肉桂粉和橘子。我的这个是小橘子一人份的啦～ 用的是配料表大橘子的也是一样的。
然后切拌切拌小心别消泡哦。
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正好派底烘好了把糊倒进去震两下
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切苹果放在表面撒上肉桂粉和粗粒的白砂糖～
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烤箱预热175度，烤15分钟之后拿出来把之前熬出来的糖浆抹上一层～我这个糖浆熬得少了不然应该满满亮晶晶的一层。
再放回去烤10分钟，马上就好啦～
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当当～!
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拿盘子倒扣再倒扣就这样啦！
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背面就是这样的啦
小贴士
肉桂粉可以不放这么多的，只不过个人喜欢这个真的实在是太香了啦😌
那个苹果也可以切小粒拌在内馅里的，全看个人喜好啦！
那个苹果也可以切小粒拌在内馅里的，全看个人喜好啦！
