南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel

2 人做过这道菜
Pecel (印尼语) 或 Pecal (马来语)是一款淋上花生酱汁的印尼/马来沙拉,非常美味营养。加上水煮蛋、炸酥的丹贝和豆腐干,就是一款高蛋白,高纤维的美食了。

也是让自己多吃蔬菜的一个好方法哦!

用料  

材料:( 3-5 份)
茄子 2 根
豇豆 8-10 根
蕹菜/空心菜 200 克
水煮蛋Hard boiled eggs 2-3 只
豆腐干 2 片
丹贝/Tempeh Optional 100 克 的
滚水 1 杯
Pecal Powder/花生酱粉: (可做两次酱料)
花生 500 克
疯柑叶/Keffir Lime leaves 4-5 片
辣椒干 15 只
红葱头,切片 30 克/4-5 只
蒜瓣,切片 5-8 克/2-3 瓣
虾酱/Belachan/Shrimp paste 1/2 寸 的
酸子酱 tamarind paste 2 大勺
椰糖 Palm sugar/Gula Melaka 或 用红糖代替 2 小块/35克 或 3 大勺 的
适量的盐 (大约 2/3 小勺)

南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法  

  1. 把椰糖捣碎。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤1
  2. 把烤/炒好的花生辗碎。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤2
  3. 锅里热上1勺的油,把蒜和红葱入锅炒至红葱片变软。加入辣椒干,虾酱/Belachan和疯柑叶,继续中小火煸炒至葱蒜辣椒变酥。冷却10分钟。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤3
  4. 把冷却的材料放到食物料理机里搅拌几下至材料变粗颗粒。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤4
  5. 加入椰糖,盐和酸子/罗望子酱。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤5
  6. 再搅拌几下混匀后加入磨/辗碎的花生,再搅拌几次混匀。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤6
  7. 做好的酱粉装到密封的罐子里,一两个星期内使用。

    Pecal酱粉/Homemade Pecal Powder

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤7
  8. 把豇豆切成2寸左右的长段,茄子切半之后再改刀切成5-6毫米厚。把蔬菜都烫/蒸熟备用。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤8
  9. 准备2-3只水煮蛋,一分为四。 把豆腐和丹贝炸酥切块,把所有的材料放到一个盘子里。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤9
  10. 取5-6大勺的酱料粉放到一口深碗里,注入滚水后让它泡10分钟,

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤10
  11. 酱汁会逐渐变浓稠。把酱汁淋到蔬菜上,拌匀即可食用。

    南洋风味--印尼Pecel沙拉/Pecel/Pecel的做法 步骤11

小贴士

你可以用任何自己喜欢的蔬菜来做这道沙拉哦!

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该菜谱发布于 2016-11-12 11:10:37
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