上班族的便当
独家 | 三杯鸡便当
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人做过这道菜
今日便当——三杯鸡
（微信公众号：上班族的便当）
三杯鸡是江西名菜，也是经典的台湾菜，颜色好看，简单好做，耐加热，很适合新手们。三杯鸡放米酒会比料酒更香，汁水浇到米饭上非常下饭。搭上爽口的黄瓜卷和小番茄，这个三杯鸡便当值得一试！
【便当搭配】
主菜：三杯鸡
配菜：黄瓜卷、圣女果
（微信公众号：上班族的便当）
三杯鸡是江西名菜，也是经典的台湾菜，颜色好看，简单好做，耐加热，很适合新手们。三杯鸡放米酒会比料酒更香，汁水浇到米饭上非常下饭。搭上爽口的黄瓜卷和小番茄，这个三杯鸡便当值得一试！
【便当搭配】
主菜：三杯鸡
配菜：黄瓜卷、圣女果
用料
独家 | 三杯鸡便当的做法
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食材准备。
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先将鸡腿洗净剔骨，从上往下拉一刀，再围绕着鸡腿骨把肉和骨头分离开，将剃好的鸡腿肉剁成小块即可；
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下面来焯一下鸡肉去去血污，水煮开后放入鸡肉，再次烧开后捞出并放入冰水中，这样可以让鸡肉更嫩；
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锅热后放2勺油，放入姜蒜和干辣椒爆香；
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鸡肉沥干水分后再次放入，翻炒均匀；
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放入4勺料酒、4勺生抽、1小勺老抽，再加2块冰糖，翻炒均匀，生抽老抽都有咸味这里就不用加盐了；
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然后盖上锅盖焖2分钟；
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开大火翻炒收汁，鸡肉再次上色后关火；
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最后放1勺芝麻油，拌匀后盖上锅盖焖1分钟就完成了；
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放入便当盒，大功告成啦！
小贴士
1、鸡肉易熟，焯水时间不宜过长；
2、喜欢吃辣的朋友，也可以放红辣椒和青椒；
【营养成分】
【鸡肉】：含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
2、喜欢吃辣的朋友，也可以放红辣椒和青椒；
【营养成分】
【鸡肉】：含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
