消除脂肪肝－午餐

DAY 1: 亲子丼。

DAY 2: 卷心菜洋葱炒肉片，菠菜炒蛋，清炒丝瓜，杂粮饭。

DAY 3: 芋头蒸鸡、卷心菜洋葱炒肉、红薯饭。

DAY 4: 南瓜蒸香菇鸡肉、白菜炖粉条、红薯饭。

DAY 5: 培根炒西兰花、牛肉炒卷心菜、红薯饭、黄瓜梨汁。

DAY 6: 番茄炒蛋、小炒肉、芹菜炒腊肠、红薯饭。

DAY 7: 土豆鸡丁、芹菜胡萝卜炒肉丝、清炒莴笋、玉米饭。

DAY 8：虾仁小香肠杂蔬意面、凉拌菜。
分享一个简单又低脂的凉拌菜配方：各种爱吃的蔬菜焯熟（图片里的有菠菜、青菜和西兰花），加一点酱油、醋、麻油和白芝麻拌匀，像我一样耐酸的朋友可以多加一点醋，好吃！