下饭菜——荤素大烤盘

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这是一款简单方便,营养均衡,饭后不用洗锅的快手菜(o^^o)

用料  

生抽 两大勺
老抽 一小勺
料酒 一小勺
李锦记蒸鱼豉油 一大勺
蚝油 一小勺
李锦记叉烧酱 一大勺
蜂蜜 适量
蒜泥 半个
排骨 1公斤
土豆 一个
莴笋 一根
金针菇 半斤
白芝麻 适量

下饭菜——荤素大烤盘的做法  

  1. 提前一天腌制排骨

  2. 将排骨洗净,沥干水分。

  3. 首先调制腌制料,将所有调味品和蒜泥混合。尝一下口味,根据各自的喜好可以调整。将腌制料和排骨放入保鲜袋。放入冰箱。

  4. 隔一段时间将保鲜袋取出,捏巴捏巴,换个姿势重新放入冰箱。腌制时间最好超过4小时。

  5. 我是到第二天拿出来当晚餐的。^o^
    烤盘内放入锡纸,将土豆和莴笋洗净、去皮,切片。厚度大约2-3mm。金针菇提前浸泡,洗净,挤干水分,放在蔬菜最上层。

  6. 排骨排放在蔬菜之上。
    将腌制料倒一半在烤盘中。

  7. 烤箱预热180度。
    随后,180度烤制20分钟。
    烤盘取出,将排骨翻面,撒上白芝麻。180度烤制15分钟。
    取出食用。

    下饭菜——荤素大烤盘的做法 步骤7
  8. 光盘。
    汤汁都用来拌饭了。

    下饭菜——荤素大烤盘的做法 步骤8

小贴士

1,腌制料可以根据自己的口味自行调制,没有硬性规定。
2,用保鲜袋腌制排骨是为了便于入味。如果假设介意的话,自行选择其他容器。
3,蔬菜可以根据自己的喜好搭配,但不建议用绿叶菜。
4,根据自家烤箱的脾气,温度可以稍作调整。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

下饭菜——荤素大烤盘相关分类

该菜谱发布于 2016-11-18 21:02:22
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下饭菜——荤素大烤盘的答疑

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