冬瓜鸡肉汤

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冬瓜是个好冬瓜,利尿消肿而不伤正气,多适合夏季食用。冬瓜性寒,大病初愈及月经期还是较少食用比较好。

用料  

鸡肉(最好是鸡腿肉) 200克
冬瓜 300克
香菇 两三朵
适量
适量
大葱白 一根
白胡椒粉 适量
适量

冬瓜鸡肉汤的做法  

  1. 鸡肉切块,洗净,沥干水分;

  2. 冬瓜去皮,切片,因为炖的时间有点长,稍微切厚一点;

  3. 香菇去蒂洗净,热水绰一下,入冷水,切片,沥干水分;

  4. 准备好调料:姜切片,大葱白切段,蒜整瓣儿;

  5. 热锅,不用放油,鸡块下锅煎,煎的过程放入姜片和香菇片,煎到两面都发黄时,倒入一些料酒,洒一些白胡椒粉,翻炒几下,捞出,控油;煸炒出来的油,扔掉!

    冬瓜鸡肉汤的做法 步骤5
  6. 换入另外一只锅,什么锅都行,我用的是砂锅。
    将煎好的鸡块、姜片、香菇铺入砂锅,加入葱段和蒜瓣儿,放入冬瓜片,加水;
    不用油的,不用油的

    冬瓜鸡肉汤的做法 步骤6
  7. 大火滚开之后,转小火,炖20-40分钟;主要看冬瓜片的熟烂度;
    炖好出国前,放入适量的盐、白胡椒粉,还可以放点香菜末。

小贴士

1、我家吃货两枚,一大一小,所以成品刚出锅,就被人爷俩瓜分了,破坏了美感,故未上传成品图,以后再做,定会补图;
2、因为炖的时候,什么调料都没有,只有最后出锅上桌前添加了少量的盐和白胡椒粉,故汤的味道极好,然鸡肉和冬瓜则味道清淡,甚至可以说就是食物本身的味道;
3、重点:不要提前放盐,一定要在准备出锅的时候再放盐,这样鸡汤会很鲜。

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该菜谱发布于 2016-11-19 20:59:05
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