三文鱼腩煲

8.9 综合评分
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刚从欧洲搬来美国的那会儿,觉得自己简直来到了美食天堂,超市里的物价和欧洲比起来直接就是白菜。当时很爱去Costco买肉和水果,我尤其喜欢买Costco的三文鱼,切块腌制烤鱼块,做咖喱,烤鱼都很方便也卫生。

后来渐渐地就不怎么去Costco了,两口之家买Costco的东西其实是一种压力,经常吃不完丢了也浪费。而且我也开始对口口是肉的三文鱼厌倦了,吃海鲜长大的我还是喜欢吃整鱼啊!带骨带头的鱼怎么吃起来就鲜很多呢?

后来被我在Hmart发现了三文鱼骨腩,一大盒才七美刀左右,买回来居然让我给弄出三道美食,这算不算很会持家呢?(笑)。

用料  

三文鱼腩 切段 加点盐和胡椒粉腌制20分钟 300 克
2 根
4-5 片
蒜瓣 2-3 只
1 小勺 芡粉 混合1/2杯水
低筋面粉 3 大勺
蚝油 2 小勺
酱油 1 小勺
晒油/黑酱油 1 小勺
1/4 小勺
麻油 1/4 小勺
1/2 杯

三文鱼腩煲的做法  

  1. 把三文鱼肚腩用一点的盐和胡椒粉腌上20分钟,

    三文鱼腩煲的做法 步骤1
  2. 沾上一层薄薄的低筋面粉,入油锅炸酥起锅沥干油备用。

    三文鱼腩煲的做法 步骤2
  3. 把姜葱蒜准备好。

    三文鱼腩煲的做法 步骤3
  4. 锅里热上1 大匙的油,把姜蒜煸炒香之后加入所有调味料和1/2杯水,

    三文鱼腩煲的做法 步骤4
  5. 煮滚之后加入鱼块翻匀,加入芡粉水,

    三文鱼腩煲的做法 步骤5
  6. 再次煮滚后加入葱段,

    三文鱼腩煲的做法 步骤6
  7. 把鱼块和酱汁倒入一口瓦煲里煮滚即可上桌。

    三文鱼腩煲的做法 步骤7

小贴士

你也可以用鱼片来做这个食谱哦!  欢迎到我的博客玩 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102w9ac.html

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该菜谱发布于 2016-11-26 05:38:57
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