低卡椰香蘑菇豆腐鸡胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie

3 人做过这道菜
英式蘑菇派,但是用豆腐取代了奶油,用椰子油取代黄油~低卡小作品again

用料  

低卡椰香蘑菇豆腐鸡胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法  

  1. 先制作饼皮:秤好面粉,加入椰子油取代黄油;以及适量温水。揉成光滑面团,保鲜膜包好入冰箱待用。

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  2. 鸡胸肉,洋葱以及蘑菇切丁。我这儿没有用通常会使用的口蘑,用了这种白白的长柄蘑菇(忘记叫什么了)。大家可以按自己心情发挥。

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  3. 将洋葱炒至金黄,然后依次放入蘑菇和鸡肉。

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  4. 重要的一步! :制作豆腐“奶油”。将内酯豆腐打散,加入两勺牛奶搅拌均匀~

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  5. 把豆腐cream倒入锅中,调小火,烧制均匀。

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  6. 调味:我这里直接用了这种调料,一个英国本土牌子。成分就是盐,黑白胡椒,蒜,辣椒,paprika。可以按这个方子添加~炒好馅料后盛出,放凉,待用。

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  7. 开始制作饼皮:方法可以参考我之前上传的🍎派教程,也是将面团分成两块,擀成薄片,烤盘预先刷油方便脱模。等等。

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  8. 饼底准备好后倒入馅料。

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  9. 盖上另一片擀好的饼皮。这里有个小tips!接缝处刷全蛋液帮助连接。之前看很多朋友烤派出来是分离的。所以我特别在意的事先粘了一下。

    低卡椰香蘑菇豆腐鸡胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤9
  10. 然后就是这个派的亮点:雕刻~剩余下来的饼片刻出自己喜欢的形状,刷全蛋液粘上,然后再在整块派表面刷一层蛋液。

    低卡椰香蘑菇豆腐鸡胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤10
  11. 刷完的样子。烤箱预热热风模式180度烤55分钟(是不是特别精确☆这是我这次用的)。或者据说不是热风模式的话用200度

    低卡椰香蘑菇豆腐鸡胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤11
  12. 成品出炉~等凉一些脱模,就可以愉快的切开吃啦

    低卡椰香蘑菇豆腐鸡胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤12

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2016-12-01 21:43:19
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