玉米浓汤

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此篇玉米浓汤教程

用料  

水果玉米 一根
土豆 适量
南瓜 适量
洋葱 适量
牛奶 250ml

玉米浓汤的做法  

  1. 因为还有大人,材料备的有些多,宝宝吃材料可减半。这里牛奶忘记上镜了。

    玉米浓汤的做法 步骤1
  2. 先把玉米过下热水,水煮沸捞出备用。煮玉米的水也留着备用。

    玉米浓汤的做法 步骤2
  3. 煮玉米期间,把材料切丁备用。

    玉米浓汤的做法 步骤3
  4. 这里应该用黄油,家里的黄油被我用完了,临时换成了宝宝核桃油,成品没有黄油浓香。但是核桃油减少了热量的摄入。

    玉米浓汤的做法 步骤4
  5. 放入材料,炒出香味。小火慢慢翻炒。

    玉米浓汤的做法 步骤5
  6. 洋葱炒至透明,土豆和南瓜丁炒软倒入玉米粒,在小火翻炒一会儿。

    玉米浓汤的做法 步骤6
  7. 倒入之前煮玉米的水,也可以加入白开水,玉米水比较香甜。

    玉米浓汤的做法 步骤7
  8. 关火,用手持搅拌棒打成糊糊。这里也可以用别的搅拌器,我家搅拌棒利用率还挺高的,做的各种粥都可以直接打成糊糊。

    玉米浓汤的做法 步骤8
  9. 倒入牛奶搅拌均匀。

    玉米浓汤的做法 步骤9
  10. 大火先煮开然后转小火煮至浓稠,期间不停的搅拌,防止糊底。

    玉米浓汤的做法 步骤10
  11. 大人喝可放盐,黑胡椒调味。宝宝可以直接食用。

    玉米浓汤的做法 步骤11

小贴士

1.如果想减少热量的摄入,炒洋葱时可用核桃油代替黄油,只是成品会少了黄油的奶香味。
2.土豆中含有丰富的淀粉,可增加饱腹感,可使汤变的浓稠,做出来的汤热量更低,也很适合想保持身材妈妈的晚餐。
3.微信号:475176261 欢迎一起交流!
 
该菜谱发布于 2016-12-03 01:13:32
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玉米浓汤的答疑

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