懒豆腐

4 人做过这道菜
土家族山区比较常见的农家菜,营养价值高,并且低脂,制作也十分方便。

用料  

带渣豆浆 黄豆和水的比例1:8
南瓜藤(或青菜) 南瓜藤最佳
肉末(可不放) 生姜、料酒、很少量的生抽、盐、胡椒、鸡精调均(不要起劲!)
生姜碎
胡椒
鸡精

懒豆腐的做法  

  1. 将黄豆和水放入豆浆机打成豆浆。也可以平时比例留下下面浓稠带渣部分。弄成的程度要比粥略稀。

  2. 榨豆浆的时间做下面两件事
    1、将肉末加入调料拌均腌制;
    2、南瓜藤(或者青菜)切碎。

  3. 将带渣浓稠的豆浆倒入锅中煮开,放入调制好的肉末搅拌散开。(肉末中的酱油一定要少否则影响汤色)把握不好的可以不放生抽调肉馅。不能将肉调起劲,是为了肉馅搅拌进入豆浆中能均匀散开。

  4. 豆浆煮开后稍微煮一会儿后放入青菜碎。

  5. 放入胡椒、鸡精、少量油或者不放油。

  6. 出锅!就这么简单。
    因不用像豆腐的制作那样需要过滤和卤水点制,十分方便,故得名“懒豆腐”。

小贴士

1、最后懒豆腐的浓稠程度应该比粥略稀,比汤要稠。
2、如果需要营养成分多一些,可以少量加一些花生米、薏仁、芝麻磨浆。大家可以自己尝试 有的是完全用的花生浆。我还是比较喜欢黄豆浆的。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2016-12-07 14:28:44
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懒豆腐的答疑

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