低脂奶油蘑菇浓汤

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寒冷的冬天早晨,一碗热乎乎的奶油浓汤,实在是再美好不过啦,可是传统的奶油浓汤都是黄油炒面粉,热量实在不容小觑啊!我这道奶油浓汤,味道不输给必胜客,可是超级健康,超级低脂哦!

用料  

花菜 半棵
土豆 中等大小半个
白口蘑 4-5个
牛奶 适量
盐、胡椒粉 适量
鸡腿肉 剁成茸

低脂奶油蘑菇浓汤的做法  

  1. 花菜掰小块,土豆切丁,一起煮软

    低脂奶油蘑菇浓汤的做法 步骤1
  2. 煮花菜的水不要,加适量牛奶,用料理机打顺滑,没有颗粒,我用的小v,高速档大约3分钟

    低脂奶油蘑菇浓汤的做法 步骤2
  3. 热锅凉油,倒入鸡茸炒散,加入蘑菇翻炒一分钟

    低脂奶油蘑菇浓汤的做法 步骤3
  4. 倒入前面打好的汤汁,因为放的牛奶,可以不用完全煮开,加盐和胡椒粉调味,一锅美味的奶油蘑菇浓汤就做好啦!

    低脂奶油蘑菇浓汤的做法 步骤4
  5. 我用胡萝卜压了几个花型图案装饰

    低脂奶油蘑菇浓汤的做法 步骤5
  6. 好看又好吃!

    低脂奶油蘑菇浓汤的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2016-12-21 09:56:24
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低脂奶油蘑菇浓汤的答疑

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