无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）

Name: 无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）
Ingredients: 一块鸡胸肉; 适量现磨玫瑰盐; 适量现磨黑胡椒; 适量料酒

8.1 综合评分

176 人做过这道菜

-MISS_ALICE-

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用料

鸡胸肉	一块
现磨玫瑰盐	适量
现磨黑胡椒	适量
料酒	适量

无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的做法

鸡胸肉对半片开
双面撒上黑胡椒，盐
腌十分钟左右
锅烧到最热，一定要不粘锅哦！
下鸡肉，一面煎到变色有点微微焦即可翻面
另一面变色后再煎两分钟左右
趁热下料酒，收干，筷子穿透鸡肉即可起锅
起锅切好就吃吧！

小贴士

1.全程无油无水，不用淀粉，只要你有不粘锅
2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃
3.火一定要开到最大
4.很多厨友反应、怎么做都有一股腥味，各位可以提早一晚用生姜大蒜酒腌黑胡椒腌制，第二天直接煎，这样腥味就没有啦！❤️

尾声：看着很多厨友做这道鸡胸真的好开心哦！
最近，我发现煎好再撕成条丝配沙拉也好吃！
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