低卡饱腹燕麦球

Name: 低卡饱腹燕麦球
Ingredients: 紫薯; 香芋; 南瓜; 燕麦; 全麦面粉; 椰子粉; 鸡蛋清; 脱脂奶

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Fennncy

减肥期间也可以吃的小零食～无油无盐低卡饱腹

用料

紫薯
香芋
南瓜
燕麦
全麦面粉
椰子粉
鸡蛋清
脱脂奶

低卡饱腹燕麦球的做法

紫薯、香芋和南瓜蒸熟后捣成泥状，加入鸡蛋清、脱脂奶、燕麦、全麦面粉和适量的椰子粉（或蛋白粉或Pb2花生酱粉，看个人口味和热量）搅拌均匀
捏成球状后表面滚一层燕麦，烤箱180°烤30min就OK了。
可以一口一个，虽然是无油无盐低卡饱腹，但如果是减脂期的话一次也不要吃多，毕竟这是碳水居多。祝越吃越瘦！

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该菜谱发布于 2016-12-27 21:45:14

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