菠菜切段用水焯熟(避免草酸过多)长叶生菜、芹菜切段备用
将水倒入搅拌杯中然后将熟菠菜、生菜、芹菜一同倒入搅拌杯中,低速搅拌
在搅拌杯中继续加入柠檬汁
在搅拌杯中加入去皮切块的苹果,香蕉和梨搅打均匀即可饮用。
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