香煎鸡胸肉蔬菜便当

将玉米粒分离洗净(可以买现成的 我是去菜市场买一整颗热心阿姨帮忙处理的)
将豌豆剥好洗净
将胡萝卜切好洗净

将豇豆去头去尾 切成等距离的豇豆段

将剥好的豌豆放入沸水煮3分钟捞起

热锅 倒入适量橄榄油 将胡萝卜先倒入锅中翻炒
再倒入玉米粒 翻炒
最后倒入已煮熟的豌豆
加盐加少量生抽 翻炒至香味出来 熟了即可出锅

热锅 倒有 将豇豆放入锅中翻炒至绿色 倒入少量水 加盐 盖上锅盖小火煮2分钟 即可出锅

鸡胸肉用椒盐和黑椒腌制1小时
热锅倒入橄榄油 将腌好的鸡胸肉放入锅中煎 兼至两面金黄即可出锅

最后香喷喷的鸡胸蔬菜便当就完成啦