三文鱼烩西葫芦酱汁螺旋面-- Fusilli al pesto di zucchine con salmone

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三文鱼,鲑鱼的俗称,含有高蛋白质及ω-3脂肪酸,还富含维他命D,脂肪含量低,美味营养,而西葫芦酱汁里添加有松子、杏仁,和三文鱼搭配刚刚好;仅需半个小时,您就可以品尝到这道美味了!
注:螺旋面在国内超市很常见,这里我用了另外一种面条,且称为弹簧面吧。

用料  

螺旋面Fusilli 320g
新鲜三文鱼 260g
橄榄油 20g
盐、胡椒 适量
柠檬汁 半个的量
西葫芦酱汁所需材料
西葫芦 200g
橄榄油 125g
松子 30g
杏仁 10g
罗勒叶 10g
帕玛森奶酪 30g
适量

三文鱼烩西葫芦酱汁螺旋面-- Fusilli al pesto di zucchine con salmone的做法  

  1. 西葫芦洗净,切除两端;

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  2. 用工具擦成丝,或是用刀具切成丝;

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  3. 取一网筛和沙拉碗,如图倒入西葫芦丝,洒上两小撮盐;

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  4. 用叉子拌匀;

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  5. 用一小盘子和重物压实,挤出汁水,放置10分钟左右;

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  6. 用手将西葫芦丝挤出多余的汁水,放入料理机中,而后加入松子、杏仁、磨成粉的帕玛森奶酪和一小撮盐;

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  7. 倒入125ml的橄榄油,加入罗勒叶;

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  8. 用料理机打成酱汁,打得稍稍碎些;

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  9. 将酱汁倒入一碗中备用;

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  10. 此时先烧一锅水准备好煮面,再将三文鱼切成1cm宽2cm长的小条儿;

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  11. 将半个柠檬挤出汁水;

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  12. 将切好的三文鱼放入一碗中,加入20g的橄榄油,盐和胡椒粉适量;用叉子拌匀;

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  13. 酱汁和三文鱼都已备好;烧水煮面,待水快开时,加入一大勺盐(水若较少,盐也适当减少,建议煮面的水多一些,3-4升左右),水开后,加入螺旋面(煮面时间见包装);

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  14. 取一平底锅,开小火,锅热后倒入拌好的三文鱼,将三文鱼铺满锅底;

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  15. 待三文鱼慢慢变色时,均匀洒上柠檬汁;

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  16. 三文鱼煎至完全变色即可,关火,放一旁备用;

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  17. 另取一大锅,开小火,将锅烧热,倒入备好的西葫芦酱汁,将酱汁炒热;

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  18. 待面条煮好,加入酱汁中,轻轻拌匀;

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  19. 加入煎好的三文鱼,轻轻搅拌几下拌匀,切忌用力搅拌和多次搅拌,以防将三文鱼捣碎;

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  20. 最后装盘,洒上帕玛森奶酪粉,即可食用。

    三文鱼烩西葫芦酱汁螺旋面-- Fusilli al pesto di zucchine con salmone的做法 步骤20

小贴士

有鱼有菜,还有坚果和奶酪,您一定要尝试一下哦!
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该菜谱发布于 2017-01-13 05:03:44
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