Penny不吃糖
全麦欧包记录（原麦山丘林育玮）
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人做过这道菜
虽然是三次发酵，但并不麻烦。属于直接发酵的面包。图片使用此方法做的核桃欧包，用了一半份量且全麦粉只有100g，没加糖。这个方子替换材料后，可以延展到其他各种欧包。做好的小面包可以直接做三文治，夹馅培根生菜和奶酪片。
口感外脆里面很湿软。
口感外脆里面很湿软。
用料
| 全麦粉（王后T150） | 1000g |
| 黄油（可用橄榄油替换）不加也可 | 40g |
| 白砂糖 | 40g |
| 酵母粉（燕子低糖） | 15g |
| 水（28°c） | 710g |
| 亚麻籽（不用处理） | 50g(可用黑芝麻瓜子或100g核桃替换) |
全麦欧包记录（原麦山丘林育玮）的做法
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酵母➕水溶解。干性材料混合。最好水解1h
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厨师机先慢速搅拌后快速搅拌， 10min 左右，高速打面团至不粘缸底。拉伸面团有一定的筋性有弹性。
整圆面团进行一发（面团搅拌完毕28度）
（一发30min.28°c-30°c冬季/夏季27°c左右） -
分割称重，150g×5➕550g×2，滚圆排气。
（二发10min，28°c） -
面团拍扁后两边向内对折，滚圆，缝压紧，斜刀五刀割包。
（三发20min ，32°c-35°c）
大小不一的面包可以一起烤。大面包放在靠近烤管里面
550g烤30min
150g烤18-20min
上火210°c
下火190°c 蒸汽3秒/风炉180°c-200°c
