燕麦脆皮鸡柳
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人做过这道菜
红茶尾巴
长期健身习惯不喜欢在外面吃，也稍厌倦了烤鸡胸，蒸鸡胸，但还是想吃健身餐，于是做了这道无油烤鸡柳，增肌减脂好帮手，也是嘴馋时的好零食哦！
用料
燕麦脆皮鸡柳的做法
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鸡肉切条状，放入腌料没过鸡肉，保鲜膜封好翻冰箱隔夜入味。
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鸡蛋在碗中打匀，表面用料混合均匀放在一个小盒子里。取一条鸡柳均匀包裹蛋液，再到表面用料盒里均匀裹上全麦粉和燕麦片，摆入烤盘中。
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烤箱预热180摄氏度，全部鸡柳一次制作完毕后，放入烤箱中层，16-20分钟。
小贴士
1. 燕麦片越多口感会越脆；
2. 燕麦粉和全麦粉只要保持比例，不用太在意重量，可以先少混合一点，用完再混合；
3. 由于这道菜主要是本着无油少盐增肌减脂的目的，口感肯定比不上市售的炸鸡柳，但的确是很棒的健身小零食！希望大家都能美味与健康兼顾！
2. 燕麦粉和全麦粉只要保持比例，不用太在意重量，可以先少混合一点，用完再混合；
3. 由于这道菜主要是本着无油少盐增肌减脂的目的，口感肯定比不上市售的炸鸡柳，但的确是很棒的健身小零食！希望大家都能美味与健康兼顾！
