鸡肉蘑菇西蓝花

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这是一道西式菜,少油少盐味道鲜,适合正在减肥却追求味觉享受的帅哥美眉。高颜值,关键还超简单,聚会什么的作为私房菜露一手,一定惊艳全场。

用料  

鸡胸肉 200G
青豆 50g
口菇 3颗
西蓝花 4分之1
少许
生抽 少许
黑胡椒碎 少许
欧芹碎 少许
百里香碎 少许
橄榄油 少许
玉米淀粉 少许

鸡肉蘑菇西蓝花的做法  

  1. 提前将鸡胸肉横切成片状,加入盐,生抽,黑胡椒碎,欧芹碎,百里香碎,橄榄油,玉米淀粉,混合搅拌均匀,腌制20~30分钟,待用

  2. 将口菇,西蓝花切好,过水,待用

  3. 将腌制好的鸡肉放入不粘平底锅小火煎(正反两面都煎),待8成熟时加入口菇和西蓝花,翻炒均匀,2分钟后出锅。

  4. 装盘,搞定

 
该菜谱发布于 2017-01-17 12:05:27
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鸡肉蘑菇西蓝花的答疑

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