蓝莓山药

8.0 综合评分
6 人做过这道菜
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
最近一直在构思年夜饭的餐单,鱼、肉、海鲜这些硬菜是必不可少的,但又不想宝宝也跟着吃的那么油腻,想做一点清爽可口的菜肴给宝宝吃。
所以,赶在年夜饭之前推荐这道蓝莓山药给你们,做起来很简单,摆上餐桌漂亮得不得了,至于口味嘛,一定会在年夜饭的大鱼大肉中脱颖而出。
而且山药可以替代部分主食,比较白米白面做成的面食和米饭,适当吃一点山药可以让主食变得更有营养。
蓝莓山药制作起来非常省时间,只需花一点小心思,就能让蓝莓山药成为年夜饭的颜值担当和营养担当。

用料  

山药 适量
蓝莓酱 适量

蓝莓山药的做法  

  1. 山药去皮。

    PS:做蓝莓山药最好选择铁棍山药,因为煮熟的山药直接蘸着蓝莓酱吃,铁棍山药的口感比较好吃。

    铁棍山药通常直径2--2.5cm,根茎的地方会有铁锈斑迹,折断的时候,断面比较细腻。

    蓝莓山药的做法 步骤1
  2. 给山药去皮的时候,外表会沾上很多山药皮上的灰,可以在刮皮的同时用流水冲一下。

    PS:如果手上沾到山药的粘液,会容易出现过敏反应,比较痒,最好在手上戴个保鲜袋。

    蓝莓山药的做法 步骤2
  3. 已经去皮的铁棍山药。

    蓝莓山药的做法 步骤3
  4. 尽量把山药切成长短相同的段儿。

    蓝莓山药的做法 步骤4
  5. 山药切好后备用,剩余的边角也不要丢弃哦,虽然摆盘不好看,但是同样可以吃。

    蓝莓山药的做法 步骤5
  6. 山药凉水入锅,煮熟即可,山药千万不要煮过火了。

    PS:因为做蓝莓山药,如果把山药煮得太过火,太面了不仅容易散,口感太面也不好吃,我大概煮了15分钟。这也是煮山药而不是蒸山药的原因,蒸出来的口感也会比较面。

    蓝莓山药的做法 步骤6
  7. 山药煮熟后捞出来,放凉白开水中。

    蓝莓山药的做法 步骤7
  8. 待山药的温度降下来之后,再对半切开。

    蓝莓山药的做法 步骤8
  9. 把山药摆在盘中。

    PS:在摆盘的时候,注意一下,一定要把山药跟盘子接触的底部,剥平一下,这样山药立在盘子上,不会歪。

    蓝莓山药的做法 步骤9
  10. 均匀地淋上蓝莓酱,这道菜式就做好喽。

    PS:关于蓝莓酱,最好能自己亲手制作,如果购买的话最好挑选添加剂比较少的蓝莓酱。我们这里的蓝莓园比较多,所以成品的蓝莓果酱也比较好买,但都是一些当地的牌子,其他地区不太容易买到。如果买不到的话,用蓝莓或者草莓来做一点果酱也可以的哦~

    蓝莓山药的做法 步骤10
  11. 这道蓝莓山药做好之后是不是特别有成就感,一点不亚于外面饭店级的成品,做法也非常地简单,今年的年夜饭做起来吧~

    蓝莓山药的做法 步骤11

小贴士

蓝莓山药制作起来非常省时间,只需花一点小心思,就能让蓝莓山药成为年夜饭的颜值担当和营养担当。

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

全部7个作品

 

被大家加入到以下菜单

该菜谱发布于 2017-01-30 15:06:49
180 收藏


蓝莓山药的答疑

关于蓝莓山药的做法还有疑问? 登录提一个问题