补肾燕麦粥

Name: 补肾燕麦粥
Ingredients: 一小把黑豆卖; 一小把黑芝麻; 一小把黑米; 一小把薏米; 一小把红豆; 一小把紫皮花生; 一把燕麦/糙米; 少许枣姜红糖

1 人做过这道菜

冬天手冷脚冷畏寒都怪自己肾太虚
要给自己好好补补
黑豆黑芝麻黑米紫皮花生薏米红豆都是补肾神器
但是黑豆黑芝麻热量很高所以不加白米加糙米或者燕麦煮粥

用料

把杂粮除黑芝麻外洗净加水放入电饭煲（如果是加糙米糙米就放进去，燕麦的话就先不加）
预约定时煮水可以多加点
第二天早上起来把电饭煲里的杂粮移入锅中再次煮沸加入你想吃的量的燕麦加一把熟的黑芝麻煮到燕麦吸水涨开来
加入红糖调味我加的是姜汁红糖可以祛寒
补肾良品就完成了

粥电饭煲

随便看看

该菜谱发布于 2017-01-25 09:03:39

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