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养生杂粮粥

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基尼古努的厨房  基尼古努
减脂伴侣之低热量高纤维杂粮粥😇 是早餐和晚餐的不错选择

用料  

黑米
燕麦
糙米
薏米
大米/黄小米

养生杂粮粥的做法  

  1. 取等量黑米、燕麦、糙米、薏米混合洗净，泡水里放冰箱过夜

  2. 泡杂粮的水留着和杂粮一起放到锅里

  3. 取些许大米（或黄小米）洗净放入锅中

  4. 倒入8-10倍的水，盖上盖大火煮沸，转小火，锅盖留出个口子，继续煮一小时左右

  5. 等到粥比理想的黏稠度更稀一点的时候就可以关火了，粥盛出之后会慢慢变稠一些

小贴士

一般放10倍水是黏稠度刚好的，但是喜欢稠一些的小伙伴可以放8倍水

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养生杂粮粥相关分类

粥
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该菜谱发布于 2017-01-31 06:16:12
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