鸡胸肉一块，清水洗净，用厨房纸吸干水分，改刀切成小块，徐徐一般都切成5块，老公3块，自己2块
放入生抽，少许老抽上色，少许料酒，少许黑胡椒，腌制15分钟以上。入锅前，加少许淀粉抓匀，锁住水分，使鸡肉美味多汁
大火烧热不粘锅，下入鸡肉后，盖上锅盖，转小火。大概4分钟后，翻面，再煎3分钟左右，撒上黑胡椒，出锅喽！
上传你做的黑椒鸡胸肉〈减肥餐〉
徐_LL
