三明治是自由的【thousand sandwich】

取两片面包。
软吐司、法棍、贝果、硬欧……按心情选择喜欢的面包吧～

夹入喜欢的食材。
要颜值高的话注意一下颜色搭配。

【简单粗暴满足感强的充饥简餐】
吐司片的话，
单纯地抹上厚厚的花生酱/巧克力酱/果酱，
然后盖上面包片压一压，
对角线切一刀就可以。
不过因为不够健康所以我偶尔才这么吃一下款待自己。

【吐司三明治】
常用醇熟的面包，因为热量和脂肪含量都相对少，而且口感也很好。
【不同面包百搭公式】：
一些生脆的蔬菜（比如生菜，卷心菜等等）（多多地放吧，健康又好看）、
口感扎实一些的蛋白质（比如白煮蛋、煎得口感棒棒哒的鸡胸肉等）、
我因为一般不加酱，所以，酸甜水润清爽的【番茄】就是秘密武器。怎么夹都好吃！
其他喜欢的都可加～

注意：
夹好食材盖上面包片之后不要立刻切！
先用保鲜膜紧紧地把它裹起来～
然后把重物压在上面放几分钟～
因为有这个压紧的过程，吐司三明治可以多加料～会使口感棒棒的一口吃到好多～
我喜欢拦腰切成两个长方形，容易摆拍又容易吃。

【贝果三明治】
这是很喜欢的一种三明治，我喜欢扎实很有嚼劲的贝果～
一：
夹软软的食材，常见的就是牛油果啦～非常配。
二：
因为正宗的贝果很扎实，所以放太多食材会无从下口，不便于食用，所以即使要夹上多样的食材，我也会选择稍微少放一些。
三：
如果是比较软的贝果可以像图上SpreadBagel这样做成汉堡的感觉hhh

【法棍三明治】
一根法棍（不要拿那种实心的长面包条来告诉我它是法棍，那种做三明治的话请当作贝果或硬欧来处理(￣▽￣)）应该是只有盐，面粉、酵母、水，外脆内软（有时候放久了外表也会变韧），有很多不规则大气孔的。
所以不要加很稀的酱或者酸奶比较好。
除了常规百搭的食材，
可以夹一些稍微重口的，比如烟熏的肉类、口味重一点的奶酪等等。
虽然我还是喜欢番茄……主要是穷(｡･ω･｡)
也不要夹太多，一口咬不下。（图上小番茄就太厚了……）

【硬欧包切片做的三明治】
介于法棍和吐司之间
我觉得这种面包好像是真·百搭。
喜欢的草啊肉啊果酱啊奶酪啊随便加吧～
在wagas吃的都是这种，它家经常夹【菠菜】，我觉得还挺适合的，推荐。

夹好压一压斜着切一刀。

【其他三明治】
三明治是自由的！

经典款【日式鸡蛋三明治】

【法式吐司三明治】
裹了牛奶蛋液 还有芝士火腿的满足感
参考@迷特波鲁 的菜谱